Blir inte av med bukfettet

Well, hur deprimerad man än är så är det ju kaloriöverskottet som gör att man går upp i vikt. Depressionen är ju mer anledningen till att man har ett kaloriöverskott istället..

Och ja, det är absolut vettigt att fundera på vad det är som gör att man har ett kaloriöverskott - dåliga vanor, att äter för att döva sina känslor, att man har dålig ämnesomsättning osv. Men dessa saker i sig orsakar inte övervikten utan de är en anledning till att man har ett kaloriöverskott och DET orsakar övervikten...

Men din tröga hjärna tolkar det som att min poäng skulle vara att vräka i sig snabba kolhydrater och käka choklad till middag. LOL.


Dålig ämnesomsättning är ett hett ämne i denna tråd. Hormoner påverkar ämnesomsättningen och mantrat kalori in - kalori ut, är en sanning med modifikation som haltar på samma vis som om någon med sömnproblem säger jag är så trött vad ska jag göra... och svaret är -sov mer.
Även sömnproblem kan uppstå av hormonvariationer och inte endast för att man inte lägger sig i tid och blundar.
Kaloriöverskott är inte TS problem, snarare snart näringsbrister om h*n inte käkar kosttillskott men det är ändå aldrig optimal föda.

Vad babblar du om?

DITT råd var att sluta med snabba kolhydrater och sluta räkna kalorier! Alltså motsatsen

Fortfarande årets sämsta inlägg!

När har jag sagt att du har påstått att man ska vräka i sig snabba kolhydrater och äta choklad till middag?! Hänvisa till inlägg!

Du har alltså nu droppat lögn nr 4
Helt jäkla otroligt! Tror du på riktigt att du vinner några poänger hos någon genom att ljuga?!

Självklart är det fortfarande kalorier in och kalorier ut. I fallet med dålig ämnesomsättning är det ju kalorier ut som det påverkar, men det är ju fortfarande balansen mellan in-och-ut som skapar övervikten, inte den dåliga ämnesomsättningen i sig.

Alltså, har man dålig ämnesomsättning så gör man av med mindre kalorier än normalmänniskan men om man också äter mindre än normalmänniskan och äter mindre än man gör av med - då kommer man gå ner i vikt. Sedan att det kanske inte är rätt sätt om det är just ämnesomsättningen som är problemet, det är en annan sak. Då behöver man kanske titta på varför ämnesomsättningen är låg och om man kan höja den på ett eller annat sätt. Det finns ju exempelvis vissa sjukdomar inom endokronologi som påverkar ämnesomsättningen och som man kan medicinera. Så jag säger inte att det alltid är delen "kalorier in" som är problemet men det är fortfarande kalorier in-kalorier ut som skapar viktnedgång/uppgång..

Och samma sak med sömnen - det är fortfarande så att man behöver sova mer (för det mesta, där är det ju inte lika självklart, ibland kan det vara att man sover för mycket som är felet också) för att bota tröttheten. Men man måste ju titta på anledningen till att man sover för lite/för dålig kvalitet och åtgärda det..

Vid ett kaloriunderskott ökar behovet av protein ytterligare för att motverka nedbrytning av muskler. Exakt hur mycket som behövs vet vi inte ännu, men ett intag på minst 2 g/kg/dag är bättre än att inta en lägre mängd.

Källa: 1, 2, 3.

Man får alltså inte skador av att springa.

Har haft problem med löpning själv, fåt ofta ont i höft och hälar efter en löprunda.
Det funkar ofta mycket bättre med att sitta på cyckel på gymmet, och då känner jag ofta att man kan ta ut sig mer.

Det beror på hur illa man har behandlat sin kropp.
För mig räckte det med sluta med allt onödigt socker och snabba kolisar i maten.

Om du känner att du orkar kan jag rekomendera att använda det statliga bidraget som betalar allt utom 200kr för att besöka ett "proffs" för att försöka ta reda på vad som orsakar det onda. Att investera i sin hälsa är nog det bästa man kan göra idag. Givetvis kan du fortsätta cykla under tider.