Sallader,grönsaker.Nya kostråd från Livsmedelsverket:November23.Ät 500-800 gram dag

Det kanske gäller lite kött för miljon.

Men ändå i det hela är det läkarforskad. Allt stämmer.

Rött kött tar upp till 3dygn smälta för magen, trycker du i det dagligen kommer du få svåra tarmproblem
eventuelt tarmcancer med.

NU slutar ni lalla. Och ni som inget kan om hälsosamföda gå till en annan tråd, för jag
kommer varna all offtopic och livsfarliga idiotiska tips från och med nu,.
tråden ska hållas saklig och SERIÖS !

Råden jag givit är riktiga. Många forskare och duktiga läkare står bakom allt
Stefan löfven har ingen aning om dom här frågorna, och har inte yttrat något heller.

En bekants far är specialist läkare i Sthlm, han har läst alla mina ämnen i den här tråden och han
backar upp mig sa min bekant i tele vid 18tiden idag. Allt är korrekt och bra upplyst, folk borde
ta det här på allvar sa han.

Hur ska man komma upp i dessa mängder?

Det är ju dyrt även idag.

1 dag sedan
Här kommenterar hon nio av de nya råden: 1. Ät mer grönt, frukt och bär.

Den stora förändringen är att vi nu rekommenderas att äta 500-800 gram eller mer per dag av olika grönsaker, frukter och bär. Hälften bör bestå av grönsaker.

Låter som man måste börja äta en hel stor sallad varje dag, och endast en varmrätt.
Eller ha sjukt mycket grönsaker till både lunch och middag. Så mkt att man nästan blir mätt
bara på grönsakerna.

Jag håller mig till ca 200g grönsaker om dagen, typ 100g till varje rätt.
Sen en stark multivitamin sport tabblett.+ D vitamin 25mg höst-vintertid dagligen.
Så jag klarar väl det precis.

Bananer äter jag typ 5st i veckan
Lite bär finns i Muslin, frukosten, och sen har jag ofta lingonsylt, eller frukt gele till mina maträtter
Tar även en Ingefära big-shot om dagen. Gör egen på vatten och färsk ingefära i min mixer.
3dl, håller 3dar i kylen, dricker 1dl om dagen, ganska starkt.

Hur gör ni?


https://www.hemtrevligt.se › hemmetsjournal › artiklar › medicin › 20231024 › nya-kostrad-livsmedelsverket
9 nya kostråd från Livsmedelsverket: Experten reder ut - Hemtrevligt
1 dag sedanHär kommenterar hon nio av de nya råden: 1. Ät mer grönt, frukt och bär. Den stora förändringen är att vi nu rekommenderas att äta 500-800 gram eller mer per dag av olika grönsaker, frukter och bär. Hälften bör bestå av grönsaker.

https://www.livsmedelsverket.se › matvanor-halsa--miljo › kostrad › rad-om-bra-mat-hitta-ditt-satt › gronsaker-och-frukt---rad
Grönsaker och frukt - råd - Livsmedelsverket
Äter man mycket grönsaker och frukt minskar risken för bland annat fetma, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer av cancer. Det är bra att äta minst 500 gram om dagen. Det motsvarar till exempel två generösa nävar grönsaker, rotfrukter och baljväxter och två frukter. Men även en liten ökning är bra

Man ska i princip göra omvänt ifrån livsmedelsverkets rekommendationer - om man vill vara hälsosam.

1-2 morötter per dag. Lite spenat eller paprika.

Minst 300-500g kött/fisk/ägg per dag.

Ät riktigt smör, aldrig vegetabiliska oljor.

Skippa gryn, bönor och annat skit som nämns. Kör istället ris, sötpotatis och vanlig potatis för kolhydrater. Lite surdegsbröd är ok ibland.

Frukt är ok i mindre mängder.

Ungefär så.

Vad är det för jävla tomtar som skriver ut sånt här nonsens egentligen? Vill de förstöra folks hälsa eller vad är det frågan om?

Jo jag läser kostråden från livsmedelsverket bara för att få veta vad jag inte ska äta.. Jag gör alltså helt tvärtom och äter ännu mer kött, fisk, korv och smör.. Mer animaliskt fett.. Och mindre av vad dom rekommenderar, bröd, sallad, insekter mm

Min fru som är thailändska är noga med bra råvaror, så vad hon säger är det mycket dålig kvalitet på våran mat i sverige..., vi har mycket salt och fet samt sötsaker i maten, Ser man på nice bakelser i thailand så är det mycket frukt mm , i sverige är det socker och grädde.. Korv har klart mindre salt i thailand än den svenska korven... Chilli är ett bra tillskott i maten, det ökar förbränning av fett, ökar blodcirkulationen och man anpassar sig till den starka maten.
Sista hälsokontrollen på vårdcentralen så undra de om jag hade medicinsk medicinering,,, då mina värden på fett i blodet var på en så låg nivå som man ofta ser de som tar medicin,
Så även har min frisör sett förbättring i ens hår....

I slutändan, hitta en lokal odlare för era inköp av grönsaker, kött/ägg mm. Man får bättre hälsa, man tjänar pengar. och man får ett bättre leverne...

Hehe, ja exakt.

Man får väl anta att de skiter i folkhälsan och drivs av ekonomiska intressen samt klimatet.

Är nog där skon främst klämmer då kött ger ett enormt mycket högre klimatavtryck än frukt och grönt. Sedan försöker man rebranda det som att det vore bättre för hälsan för att fler ska nappa.