Tips på naturligt laxerande kost/tillskott?

Har förstoppning och behöver få igång magen. Förutom träning och nyttig kost, vad kan man göra? Finns det något bra naturligt laxerande?

Katrinplommon, fikon, linfrö etc.

Googla Pajala gröt.

Köp Magnesium Meda 120mg tuggtabletter.
https://www.apotea.se/magnesium-meda-tuggtablett-120-mg-60-st

Ta 3-4 stycken och vänta. Håll dig nära en toalett, för när det börjar verka så vill skiten ut.

Om du återkommande blir förstoppad, så kan du få det förskrivet av en läkare.

Msm.

Köp Resulax/Microlax.

Två tre löskokta ägg och ett par koppar svart kaffe brukar sätta igång magen ordentligt på morgonen. Alt. Ägg och bacon, men tror de löskokta i kombo med starkt svart kaffe är snäppet bättre. Bröd med Linfrön på/i brukar också trigga igång magen. Som någon nämnt tidigare. Katrinplommon.

Två-tre stora muggar kaffe borde få igång magen.

Käkar du oxy så dra ner på det eller sluta. Det sabbar och stoppar upp magen. finns nå skitmedel i pulverform de brukar skriva ut i samband med oxy. Minns inte vad det heter

Granatäpple, hallon och hjortron fröna i dessa smörjer tarmen. Vindruvor sägs vara laxerande. Molino och Pajalagröt är bra. Undvik ris och mjölkprodukter

Koffein och varmt vatten i kombination akut.

Har du katrinplommon?
https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/sjukdomar--besvar/mage-och-tarm/diarre-forstoppning-och-blod-i-avforingen/forstoppning/

Hur snabbt brukar de verka?

Nej, ska jag köpa juicen eller i fast form?