Mindre träningsvärk av MER protein OCH av MINDRE protein

Nej, behåll din upptäckt för dig själv. Blir nog bäst så.

Mängden protein i sig spelar nog ingen roll, med undantag av om du får i dig gluten eller inte (som är ett protein) som kan leda till inflammation och fördröja återhämtning efter fysisk stress.
Men det har inte så mycket med mängden protein att göra.
Har man en sjukdom kan dock mängden protein spela in.

CRP (C-reactive protein) förhöjs alltid akut efter ett träningspass om du tränar riktigt hårt.
Om du på ngt vis hittar rätt kost som passar dig bäst så kan man tänka sig att du upplever mindre värk i kroppen. Ja, det finns dom som äter mer som mindre protein som kan uppleva detta.
Exakt mekanism bakom det är ju väldigt svårt att avgöra på rak hand så här då många olika faktorer spelar in.

Helt klart något med frukt att göra. Jag äter inte frukt och får alltid skit mycket träningsvärk. Testa att bara äta frukt i 1 år och rapportera tillbaka hit.

Hur många gram är lite och mycket?

två olika personer som ska beskriva hur de känner något, fast de kan uppleva en känsla olika. Jag tror du får skrota din frågeställning helt och hållet.

träningsvärk betyder inte att det varit bra träning.

Vad du borde göra innan du klagar på andra är att se om du kan förkasta din egen hypotes:
tränar de verkligen så hårt som de anger (självangivna data brukar alltid spöka inom träning och viktnedgång)
har de ätit lika många kalorier vid de olika tillfällen
hur upplevde de sin träning under tiden de tränade (så du undviker efterhandskonstruktioner)
har de gjort exakt samma övningar med exakt samma teknik (har de fuskat eller anpassat rörelsen)
har de haft annan anledning varför belastningen kan ha blivit lättare (viktuppgång, kroppsarbete, teknik)

sen kan du även kolla vad nuvarande teori är om varför man får träningsvärk och hur din upptäckt kan passa in i den.

EDIT: MuscleShark har sagt intressant sak om inflammatorisk/antiinflammatorisk kost, kan svaret ligga där?

Min upptäckt passar perfekt med vad träningsvärk
EGENTLIGEN är. 99.9 % av alla som tränar tror
nämligen fel om vad träningsvärk är.

Dock så vill jag inte se trollen här slita sönder det
jag säger, så jag behåller min upptäckt för mig själv
i det här läget. Någon gång i framtiden så kommer
jag att publicera min upptäckt, men inte idag.

Vad tror 99.9% av alla som tränar att träningsvärk är? Och jag ser gärna källa på den siffran. Förövrigt skulle dina inlägg vara mer läsbara om du inte skriver dem i "diktform" och börjar på ny rad hela tiden.

Det var just för att göra mina inlägg mer läsbara
som jag började med det här formatet, och gör
mellanrum mellan styckena.

Det finns inget värre för läsbarheten, än långa
rader, där man tappar bort sig och får börja om
från början, och som är skrivna som en enda
tegelsten, utan mellanrum mellan styckena.

Ja vad tror DU att träningsvärk är? Där har
du svaret på din fråga.

Du skrev att 99.9% av dem som tränar tror fel om träningsvärk. Så, har du källa bakom siffran? Samt, vad tror dessa att träningsvärk är?

Det är du, inte jag, som kommer med uttalanden och påståenden, därmed du som har bevisbördan.

Mycket har man läst genom åren...

Träningsvärk har ingenting med proteinsyntesen att göra och att tro att man skulle få vare sig mer eller mindre träningsvärk av protein är lite dumt.

https://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/24
https://traningslara.se/vad-vet-vi-om-traningsvark/
https://davidaston.se/symtom/traningsvark/