Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Hej! jag har svårt att bara dricka kreatin med vatten, om jag skulle blanda i kreatinet i min morgonomelett skulle effekten försvinna under stekningen eller går det bra?

Seriöst asså kan det vara därför? Jag misstänker starkt det för första gången jag tog det vart jag förkyld så fick avbryta uppladdningen men började en vecka efteråt igen och det gick bra. Höll på en månad med en tsk på morgonen (har star nutriotions kreatin) sen en månad utan som man ska. Sen var det dags igen men blev förkyld under typ tredje dagen så fick avbryta uppladningen (dvs ta 4 tsk per dag under 5 dagar). Jaha sen vart man frisk igen efter en vecka och började uppladdningen igen. MEN då åker man på djävulens influensa ist! Blev liggande i sängen hela första dan och vart inte pigg förens en vecka efteråt men då hade man drabbats av nå skitbakterier i halsen (hade halsont en vecka efter jag va friskt i övrigt) så fick ta penicillin i 7 dagar. Vart helt friskt för ca en vecka sen (har dock fortfarande väldigt hög vilopuls efter sjukdomen men aja kan träna iaf). Började igen med kreatin uppladdning för 5 dagar sen men kände igår mig lite hängig och så kom halsontet som på beställning innan jag skulle lägga mig, var lite snorig också. Men idag mår jag fan bättre asså efter en god natts sömn plus c-vitamin. Är egentligen sista dagen på uppladdningen men tror jag skiter i att fortsätta och slänger nog påsjäveln i papperskorgen ist - är fan tredje gången på en månad man blir sjuk och har inte blivit mkt träning heller så är as frustrerad.
Är det nån som vet vad det här beror på? Bara jag som blir förkyld av kreatin, brukar ju hålla vara förkyld ca 2 gånger om året annars

Jag blir sjuk varje gång jag börjar med kreatin. De första gångerna trodde jag det var ett sammanträffande men är nu säker på att det hör ihop med kreatinet. Hur har jag ingen aning om.

Jag blir sjuk varje gång jag börjar med kreatin. De första gångerna trodde jag det var ett sammanträffande men är nu säker på att det hör ihop med kreatinet. Hur har jag ingen aning om.

En kollega hade liknande besvär. Han fick influensa liknande symtom varje gång han tog kreatin.
Mitt tips är att sluta ta sånt man mår dåligt av. Du behöver inte extra kreatin lixom.
Snarare så att det kan vara ohälsosamt faktiskt, vilket det tydligen är för dig och andra som får olika sjukdomsbesvär efter intag. Lyssna på din kropp och inte på folk som inte vet vad dom snackar om.

Alltså, man behöver ju inte köra så hårt. Glöm uppladdningen med 20g om dagen i fem dagar eller vad det nu är, det räcker att man bara börjar med 5g utan uppladdningen, det tar lite längre tid att få upp nivåerna men det är mildare mot kroppen och du kommer att känna av det lika bra.

Är man så känslig som en del här verkar vara så testa att bara ta 2.5-3g kreatin om dagen och blanda det hellre i proteindrinken eller gainerdrinken efter träningspasset än att ta det innan.

Visst det är skönt att känna den ökning kreatin ger på direkten dagen man startar cykeln och direkt på första passet då man tagit kreatinet en tid innan passet börjat men om man nu är väldigt känslig så ha lite tålamod och blanda som sagt enbart 2.5-3g eller 5g i drinken efter passet och efter några dagar så kommer du att känna av kreatinet lika bra, helt utan uppladdning, massiv dos eller utan att ens ta det innan träningspasset.

Skippa också alla dyra super-duper dunderkreatiner med 5st supercreatinealadundercitrat osv och kör på den vanliga och extremt billiga kreatin monohydrate.

Alltså, det här måste ju vara scam: https://www.svensktkosttillskott.se/core-creatine-pro?

Påstår att det ska vara så bra och så är det grymt dyrt. Kan ju knappast vara någon skillnad mot kreatin som kostar 99 kr för samma mängd. Snacka om att lura folk på pengar.