Samlingtråden för LCHF, low carb high fat,-kost //Mod

Hur funkar detta igentligen?
Folk kan äta bacon, ost med smör, ägg och andra sjukt kaloririka saker men ändå gå ner i vikt?
Kan ju inte va att dom ligger på energi underskott för ökar dom kalorierna men ett par 1000 men går ändå ner mer i vikt än när dom åt kolhydrater.
Kostar det så förbannat mycket att göra om fett och protein till kolhydrater?
Eller vad är grejen?

Jo dom ligger på kaloriunderskott. Även om det för vissa är ett omedvetet underskott så ligger dom fortfarande minus. Handlar inte om livsmedlen i sig, eller om det är fett/kolhydrat. Det är en mängdfråga.

Aa där ser man. Men så det kostar inte någon energi alls att göra om fettet/proteinet till kolisar? Alltid trott det va därför man gick ner lite extra på lchf.

Klart det kostar energi att omvandla en energiform till en annan. Kroppen kan dock använda fett utan att omvandla fett till kolhydrat. Den initiala viktnedgången när man äter lchf är främst vätska/glykogen. Eftersom kolhydrater binder vätska. Vid fortsatt viktnedgång är det kaloriunderskottet som genererar det.

Ok tack. Man lär sig något nytt var dag.
Protein då? Gör kroppen om det?

En del blir till värme, glukos och byggstenar till t.ex muskeluppbyggnad.

Tänkte när man låg på underskott, endast protein kvar. Kroppen gör alltså om det till glukos och kan inte använda det som.direkt källa som fett?

Du kan inte överleva på endast protein, kallas rabbit starvation syndrome. Hur lång tid en person överlever beror till största delen på den lagrade fettmassan som finns. Det kommer inte bara finnas "endast protein"-kvar bara för du ligger på kaloriunderskott. För att endast protein ska kvarstå krävs svält, och en långvarig sådan, och att du tömt den lagrade fettmassan.

Vill du ha källa för ovanstående så kan jag hänvisa till det.

Intressant.
Protein dieter då?
Görs ingenting om till glukos om man endast äter protein?
Äter man bara protein under en kort periord. Säg en månad, tas det då bara av fettet man har på kroppen?

Du får gärna länka några svenska källor om du har det. Inte för att jag inte tror dig men faller detta intressant då det va något nytt.

En del av proteinet omvandlas alltid till glukos, det är inte så att allt protein du äter används till muskeluppbyggnad. Nej det är inte antingen eller. Som rejält överviktig kommer majoriteten av energin komma från den lagrade fettmassan, eftersom du troligen kommer ligga på ett stort kaloriunderskott. Är du kan normalviktig kommer du antagligen inte må något vidare på en sådan kost, en kost som är låg på både kolhydrater och fett är inte att rekommendera. Individuella faktorer påverkar här. Fettförbränning och inlagring pågår konstant, mer eller mindre, tills vi dör. Vid kaloriunderskott så är förbränningen större än inlagringen, detta över en längre tidsperiod gör att du minskar i fettmassa, oavsett hur fördelningen av fett/kolhydrat ser ut.

Källan om vad kroppen använder för bränsle vid svält är på engelska. Vid svält så minskar muskelnedbrytningen rejält efter tre dygn, från 75 gram/dag till 20 gram/dag, om jag inte minns fel.

Det var en här som hade svårt att hitta tips för hur man äter LCHF.
Läs gärna: https://www.dietdoctor.com/se/lchf

Man bör dock ta vissa saker som skrivs där med en nypa salt.