Vad ska jag utveckla för att nå militärtjänst jägarbefattning?

Hej!

Som rubriken antyder har jag som mål att göra militärutbildning på jägartjänst (helst fallskärmsjägare). Jag har tränat rgelbundet i 1.5 år skulle jag uppskatta det till och känner att jag just nu har stannat litegrann. I början gick det fort och jag kände att jag nästan utvecklades i vikt/reps under varje vecka.

Skulle vilja ha lite konkret feedback på vad jag kan utveckla och om det är några speciella områden jag bör prioritera.

Fysisk status:

71kg 183cm

14st chins
Bänkar 75kg maxat
45st armhävningar
Coopertest 3200m på 12 min
Brutalbänk 25st

Skulle beskriva min kropp som smal. inget musklervrak/bodybuilder på något sätt.

Ett normalt pass ser ut på följande sätt:

3 set marklyft eller benböj
3 set chins / triceps som görs varannan
3 set militärpress
3 set armhävningar
Sidoplanka 2x1 min per sida

Detta görs 2x vecka och sedan gör jag typ armhävningar och chins hemma på kvällarna när jag känner för det (ca 2 ggr vecka)

Sedan spelar jag fotboll och då blir det inte så mycket mer konditionsträning än det. Kanske någon jogg på helgen.

Offseason har jag kört 1 löppass typ 4-5km och sedan ett intervallpass i tex backe.

Var tror ni mina svagheter finns och framförallt. Hur ska jag förbättra min träning för att nå mitt mål?

Självklart kan man addera mer mängd o tid osv men är också ute efter hur man kan optimera, övningsval osv.

Tacksam för svar!

10 kilo+ hade väl varit optimalt. Börja ät ordentligt.

Jag var jägare och betydligt sämre än dig då....

Köp en stor ryggsäck, packa ner 25 kg.

Marschera tills det känns som du ska dö.

Upprepa.

dina styrkor är att springa långt med lite utrustning.

svagheter är (psyket och) att bära tunga saker -

lyft 50 kg spring 100m och lägg ner saken, spring tillbaka. upprepa 10 ggr...

släpa 100 kg längs marken

dra en stock genom skogen

flytta 200 kg 10 meter

Här kan du läsa lite,
http://www.norrlandsjagare.com/Utbil.../Grundkrav.php

Mm skall testa detta. En tung ryggsäck och lite marsch skall nog läggas till.

jag antar att du inte gjort det själv, men
Skillnaden mellan 25kg och vanlig marsch är inte så stor....

hur får du två sårade soldater ur skogen till närmaste säkra åker eller plats där helikopter kan hämta dem? på en timme? på två?

spring två ggr med 90kg på axlarna? eller en gång med pulka?

o.s.v.

Man får väl börja och öka progressivt för att undvika skador. Tror det jobbigaste jag gjort hitills i livet var att åka 5 mil skidor som 15 åring, men där finns inte dendär vikten på axlarna.

Nu skojar du?

Att gå 1 timme med 25Kg packning är jobbigt.

Att gå 3 dagar med 25Kg packning gör att man vill ta livet av sig.

Som jägare skall du klara betydligt större belastning.
Betydligt större vikt.

Det skall du dessutom klara av det under svåra förhållanden. Kyla, regn, sömn- och matbrist.
Detta är dock inte den största utmaningen.
Den svåraste biten är utmanande ordergivning från befälen.

Finns dåligt med youtube klipp från svenska jägarförband. Men sök på:
-Hell Week
-SAS
-Special forces
Där hittar du bra material.