Citat:
Ursprungligen postat av
Qusimoto
fil och flingor är väl inte direkt den bästa då du kommer va hungrig efter 30min. Havregrynsgröt är betydligt bättre då mättar och du klarar dig minst 2 tim på det
Precis, mättnad är viktigare än antalet kalorier. Blir du mättare per kalori kommer du äta mindre till lunch och det totala kaloriintaget per dag blir lägre. Vill du gå ner i vikt är det dock bättre att skippa frukosten helt och istället ha ett ätfönster mellan tex. 12.00 - 20.00 (
https://www.youtube.com/watch?v=iywhaz5z0qs).