• 25 518 online
  • 1 184 483 medlemmar
  • 61 219 874 inlägg
2018-04-28, 18:45
  #2857
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av kniebolo1
Jag började med kreatin för 8 dagar sen och tycker mig märka att jag har fått mindre hår på huvudet sen dess, kan det ha verkat så snabbt eller är det inbillning? De fem första dagarna tog jag fem gram fyra gånger om dagen, och tre dagar efter det fem gram per dag. Jag slutar med kreatin nu
Det är troligtvis en inbillning från din sida. Man kan inte säga att det inte finns en risk för detta, men man kan samtidigt inte säga att det gör det. Har man genetiska anlag för håravfall så ligger man ju redan i riskzonen, om användning av kreatin påskyndar detta är osäkert.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=226095
https://examine.com/nutrition/does-c...ause-hairloss/
__________________
Senast redigerad av jpettersson1991 2018-04-28 kl. 19:24.
Citera
2018-04-29, 01:17
  #2858
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av jpettersson1991
Det är troligtvis en inbillning från din sida. Man kan inte säga att det inte finns en risk för detta, men man kan samtidigt inte säga att det gör det. Har man genetiska anlag för håravfall så ligger man ju redan i riskzonen, om användning av kreatin påskyndar detta är osäkert.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=226095
https://examine.com/nutrition/does-c...ause-hairloss/

Det jag menar är, om man antar att det stämmer att kreatin påskyndar håravfall, skulle det kunnat ha minskat mitt hår på bara åtta dagar? I studien som gjordes så ökade nivån av DHT med 56% på bara sju dagar, men kan en ökning av DHT-nivån på bara några dagar påskynda håravfall till den grad att det blir synligt?
Citera
2018-04-29, 10:40
  #2859
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av kniebolo1
Det jag menar är, om man antar att det stämmer att kreatin påskyndar håravfall, skulle det kunnat ha minskat mitt hår på bara åtta dagar? I studien som gjordes så ökade nivån av DHT med 56% på bara sju dagar, men kan en ökning av DHT-nivån på bara några dagar påskynda håravfall till den grad att det blir synligt?
Jag är tveksam till att det skulle gå såpass fort som 8 dagar, dock inget jag vågar säga med säkerhet. Det är ju även svårt att isolera kreatin som ensam orsak. Om du oroar dig så strunta i kreatinet.
Citera
2018-07-01, 15:05
  #2860
Medlem
Run3s avatar
Vilket mått ska man använda för att få rätt dos kreatin? På påsen står det att man ska ta 5 g om dagen. Måttet jag nu använder är en tesked som man har för bakning , som det står "1 tesked = 5 ml" på. Jag vägde upp en sådan fylld tesked till 4 g på en tattig matvåg. Är en tesked rätt mått, och min matvåg visar lite fel ? Eller finns det något annat bättre mått att använda? Träligt om man ska behöva använda en våg för att få rätt.
Citera
2018-07-01, 17:46
  #2861
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Run3
Vilket mått ska man använda för att få rätt dos kreatin? På påsen står det att man ska ta 5 g om dagen. Måttet jag nu använder är en tesked som man har för bakning , som det står "1 tesked = 5 ml" på. Jag vägde upp en sådan fylld tesked till 4 g på en tattig matvåg. Är en tesked rätt mått, och min matvåg visar lite fel ? Eller finns det något annat bättre mått att använda? Träligt om man ska behöva använda en våg för att få rätt.
Det brukar rekommenderas en rågad tesked, det är inte hela världen om det är ett eller två gram fel. Ta en tesked du.
Citera
2018-07-01, 18:22
  #2862
Medlem
Run3s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jpettersson1991
Det brukar rekommenderas en rågad tesked, det är inte hela världen om det är ett eller två gram fel. Ta en tesked du.
Vad betyder att den är rågad? Är det det jag använder? Så jag gör rätt?
Citera
2018-07-01, 19:23
  #2863
Moderator
tj.s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Run3
Vad betyder att den är rågad? Är det det jag använder? Så jag gör rätt?
Rågat är synonymt med överfullt. En ordentligt fylld tesked, alltså. Svenska är svårt..
Citera
2018-07-01, 19:25
  #2864
Medlem
Run3s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av tj.
Rågat är synonymt med överfullt. En ordentligt fylld tesked, alltså. Svenska är tydligen svårt.
Grymt, det är så jag gör. 👍🏿
Citera
2018-07-14, 10:50
  #2865
Medlem
Kan någon förklara skillnaden på de olika kreatinformerna? Jag fattar inte riktigt skillnaden....
Citera
2018-07-14, 11:03
  #2866
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Operator-abroad
Kan någon förklara skillnaden på de olika kreatinformerna? Jag fattar inte riktigt skillnaden....
Läs igenom dessa artiklar:
https://traningslara.se/kreatin-ett-...som-ger-nagot/
https://traningslara.se/kre-alkyl-ar...n-monohydrate/

Summering: Köp ett monohydrat om du är ute efter kreatin.
Citera
2018-07-14, 14:05
  #2867
Medlem
Superbra artikel. Den är väldigt informerande om den överdrivna effekten av andra former av kreatin
Citera