Citat:
Ursprungligen postat av
KlassadSomRacist
Oj vad du var rolig nu...
Ärligt talat så har han en poäng.
Vill man verkligen lyckas med träningen så gäller det att ha en all in mentalitet.
Att göra en matlåda tar förövrigt inte mer än 15 min.
Ta fram kyckling ur frysen och lägg fram den alternativt lägg den i ett vattenbad.
Tar 30-60sec.
Sätt på ugnen när kycklingen har tinat. 10 sec att resa sig från dator/tv och vrida på.
Häll upp vatten för ris/pasta/bulgur/Quinova etc. 30-60sec berodde på om du mäter upp o har i ris etc direkt.
Lägg kycklingen i en ugnsform och ha lite olja samt kryddor eller bara ha på lite sweet chili 30 sec-3 min om du väljer att blanda ihop en egen marinad med honoung, soja, olja vitlök etc.
Ställ sedan in kycklingen.
Om du inte vill ha grönsaker så sätter du dig nu i soffan och vilar ut inför nästa ”jobbiga” steg.
Annars hacka lite grönsaker eller bara lägg i tindade grönsaker i en separat matlåda eller i samma om du är en liten kille. Tidsåtgång 1-4min.
Ta av ris etc och ut kycklingen 30 sec.
Sätt dig i soffan igen och pusta ut medan maten svalnar.
Lägg maten i matlåda och ställ in i kylskåpet 30-60 sec.
Detta kan göras i ett storkok för flera dagar för ännu mer tidsbesparing.
Klarar du inte av detta så kan du lika gärna lägga ner träningen då du helt enkelt är för mentalt svag för att komma någon vart.