35 232 besökare online
1 095 829 medlemmar • 57 115 327 inlägg
Användarnamn 
Lösenord
Flashback Forum Sport & träning Träning, kost och kosttillskott Träningsjournaler och medlemsbilder
Svara på ämne
Ämnesverktyg
RunePettersson
Medlem
Knäböj:

80kg x 10
90kg x 7
90kg x 6
90kg x 5
90kg x 5
80kg x 8

Vader

Mage
 
RunePettersson
Medlem
Bänkpress:

80kg x 8
80kg x 8
80kg x 7

Kabelrodd:

70kg x 14
70kg x 12
70kg x 12
70kg x 10

Lutande hantelflyes:

12,5kg x 12
12,5kg x 11
10kg x 12

Vertical traction:

90kg x 14
90kg x 13
80kg x 12
80kg x 12
 
RunePettersson
Medlem
Marklyft:

100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
150kg x 5
140kg x 5
120kg x 5

Benpress:

80kg x 15
80kg x 15
80kg x 15
80kg x 16

Vader

Mage
 
RunePettersson
Medlem
Bänkpress:

90kg x 4
85kg x 6
80kg x 6
70kg x 9

Kanelrodd:

70kg x 15
70kg x 15
70kg x 13
70kg x 12

Lutande hantelflyes:

12,5kg x 10
10kg x 13
10kg x 10

Vertical traction:

90kg x 15
90kg x 15
90kg x 14
90kg x 11
 
RunePettersson
Medlem
Knäböj:

90kg x 9
100kg x 7
100kg x 5
90kg x 6

Mage

Vader
 
RunePettersson
Medlem
Bänkpress:

85kg x 7
85kg x 5
85kg x 5
55kg x 12

Latsdrag:

60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12
60kg x 12

Press:

40kg x 6
40kg x 5
40kg x 5

Kabelrodd:

70kg x 12
70kg x 10
60kg x 15
60kg x 11
 
Svara på ämne
Svara Topp Dela