Jag tar 600mg (elementärt heter det va?) magnesium direkt efter mat på kvällen varje dag sen en tid.
Säg att jag tar 600mg magnesium 22:00, är det då möjligt att ta mer, och i så fall, hur mycket ungefär 10-14 timmar senare? Och räcker det att ta en multivitamintablett per dag man håller på, eller beror det mer på vad och hur mycket man ätit i övrigt? Tänker mest på om det är skadligt på något sätt (man kör CS i dagar, men vågar inte ta 2 multivitamintabletter
)?
Just det, hur är det med antioxidanter? Om man kör flera dagar (med lite sömn emellanåt), bör man ta kanske 2, eller t.om 3 c-vit om dagen? Eller räcker en? Tar också NAC (n-acetylcystein).
Mvh