Min resa mot en starkare och hälsosammare kropp

Hej allesammans! Jag har länge haft ett relativt ohälsosamt leverne och det är på tiden att jag gör någonting åt detta, därav denna träningsjournal. Mina mål är främst att bränna fett och bygga muskler, vilket jag planerar att åstadkomma med hjälp av god kost, styrke- och konditionsträning.

Kön: Man
Ålder: 27
Längd: 186cm
Vikt: 82,7kg

Jag kommer att styrketräna tre gånger i veckan och löpträna utomhus tills dess att det blir för kallt. Till en början kommer jag inte ha några specifika mål som till exempel "jag vill kunna ta 80kg i bänkpress" utan jag kommer börja med att kartlägga vad jag kan och inte kan lyfta och skapa en målsättning därifrån.

Önska mig lycka till

Var precis ute på en löprunda, och min kondition är förvånansvärt bra måste jag säga.

Vad innebär "god kost" för dig, alltid intressant att höra vad folk har för uppfattning om bra kost, dom flesta repeterar bara vad livsmedelsverket och kvällsmedia skriver.

Väldigt väldigt abstrakt vad du vill få gjort

Välkommen!!

Det är tunt med folk här nu så vi tar alla vi kan få!

Kör på!

En proteinrik kost där man undviker socker och processad mat. Är ingen nutritionist direkt men målet är att ge kroppen det den behöver för att fungera optimalt


Jag håller fortfarande på att fundera över vad jag vill åstadkomma, och jag kommer nog att sätta lite mer konkreta mål när jag kommit igång med träningen. I skrivande stund är mitt kortsiktiga mål bara att komma igång med träningen, så att det förhoppningsvis blir rutin.


Tack! Är taggad på att komma i form

Första gympasset avklarat! Tog det väldigt försiktigt då jag har en skada i nacken men det gick fint.

Vad händer här då???

???