Wong går Wrong. Magen kommer efter 40 sägs det.

Körde frontböj 65kg 5x5 igår
Idag stretchar jag lite och cyklade lite.

Bänkpress 5x5 90kg. Gick fint. Körde hela överkroppen. Högreps på sned hantel press.

Tisdag
Knäböj 5x5 110kg
Rumänska mark 4x6-12
Utfall ett ben 3x6-12
Mage - plankan 4st till fail

Cykel och stretch idag. Har att greja med utomhus så vill egentligen avsluta så jag kan gå ut i några timmar innan jobbet börjar.
Bygger ett stort insektshotell som kommer bli jäkligt coolt och jag närmar mig slutet nu. Tänkte lyssna på partiledare-tal och utfrågningar på Almedalen som jag ännu ej lyssnat på. Var lite sugen på att skriva hur jag ser på politiken just nu, men raderade det. Men familjen är viktigaste i livet anser jag. Att handla ägg och andra livsmedel direkt från bönderna är viktigt och att bo fridfullt i naturen. Vilken härlig upplevelse det ger och man märker att det viktiga är att bry sig om familjen och sina vänner och bekanta. Allt annat är bara blaj. Imorgon listar jag ett träningspass.

Torsdag överkropp
Fredag underkroppen
Nu på lördag stretch
Nu på söndag stretch

Denna veckan

Mån överkropp
Tis underkropp
Ons stretch
Tor överkropp
Fre underkropp
Lör stretch
Sön stretch

Militärpressen gick oväntat bra idag med ett jäkla tryck i musklerna. 5x5 på 50kg. Blir höjning om en vecka.