LabiSiffres träningsjournal

April

Längsta passen var 21, 18 och 16 km. Sen nån vecka tillbaka är det äntligen shorts som gäller

Totalt för månaden
181,5 km
19 pass

Totalt för året
587,8 km
87 pass

Maj

Jaha, förra veckan sket sig foten helt och hållet. Hade bestämt mig för att springa 33 km i skogen men med 27 km kvar trampade jag i eller på något ojämnt och stukade fotleden. Fick långsamt halta tillbaka till bussen.

Dagen efter kunde jag inte gå alls på foten. Det är bättre nu men har insett att det här nog är värt att vila 1-2 veckor till för att ge skadan en chans att läka ordentligt.

Får steppa upp fot- och benträningen lite då det här inte var första gången jag fuckar upp den foten. Tåhävningar, balansövningar, oviktade knäböj osv. Ska försöka komma på någon alternativ träning jag kan göra nu kommande tiden.

Längsta pass 19 km.

Totalt för månaden
133,6 km
17 pass

Totalt för året
721,3 km
104 pass

Juni

Äntligen tillbaka efter stukningen. Tar det fortfarande försiktigt och har senaste två veckorna kört en dags vila mellan varje runda. Gick till sjukgymnast två gånger och fick lite övningar men tyckte inte riktigt att det var värt pengarna eller tiden.

Totalt för månaden
53,5 km
11 pass

Totalt för året
774,9 km
115 pass