Recept!

Nä nu tycker jag de är på tiden att det skapas en recept tråd här med kompletta recept och näringshåll.

Har helt fastnat i köket, vill få lite inspiration, så kom igen nu.. dela med er av era recept!

1kg nöttfärs
nån morot
nån paprika osv.

blanda ihop, forma till lagom stora *biffar/bullar* stek/bryn, koka. klart
potatis till det eller pasta.

nå närings innehåll på det har jag dock ej.

Jag vill att Axon eller någon annan skön lirare drar in en av sin bulkrecept. Skulle vara intressant och se hur långt efter man ligger i näringsvärden á måltid

En grymt god o snabb proteinbomb :

500g Minikeso, häll i lite Vaniljyoghurt. finns ett märke som heter Vitalinea, den e sjukt god o inget socker o fett knappt. lite sylt om man vill, krossa lite cascwe nötter o släng på.

asså vad är de med folk? kan ni inte laga mat eller är ni bara för snåla för att dela med er?

HAHAHA! Man blir ej grov på sallad

Jag rekomenderar alla som vill bli grova att lära sig stava till GRYTA!

En gryta är det optimala byggar hjälpmedlet. Man kan fritt välja dess innehåll samt hur mkt man vill göra.

Dessa 2 grytor gör jag rätt ofta.

Dundergrytan intas innan träning för att få till d rätta trycket

• 2kg falukorv
• 4 burkar vita bönor
• 4 burkar majs
• 4st morötter
• 3st burkar krossade tomater
• 200gram champinjoner
• Buljong samt kryddor

Rör ihop skiten. Server med 300gram potatis samt 200gram keso per portion.

Proteingrytan Intas efter träning för att återhämta musklerna

• 2kg torskfile
• 5dl cream frachie
• 2burkar krossade tomater
• 3burkar majs
• 4st morötter
• 1 hel purjulök
• 1 pkt dill
• Smakförstärkare, typ buljong

Server med bulgur samt 200gram keso.

Bon appetid

/AXON

Lax med bifftomater

• Laxbitar
• Bifftomater
• Fetaost på getmjölk
• Peppar & salt

Gör så här:
Stek fisken och krydda med salt och peppar.
Dela tomaterna på mitten.
Lägg fetaosten uppe på tomaterna och sätt in i ugnen på högsta värmen i mitten. När osten har smält är de färdiga.
Servera utan eller med eventuellt potatis, men godast gör sig maten bara som den är. Enkelt, lätt och smakfullt.

Tomatsoppa med ris

• Vitlök
• 500g köttfärs
• 1 paket grädde 7%
• 1 köttbuljongstärning
• 2 paket passerade tomater
• Ris till 4 port.

Gör så här:
Fräs vitlöken i lite olivolja. Tillsätt köttfärsen och stek väl medens riset kokar.
När köttfärsen är genomstekt tillsätter man 1 köttbuljong, passerade tomater, grädde och en massa goda kryddor (basilika, kött&grill, peppar, salt, vegeta, piffi allkrydda, grillkrydda etc.)
När du smakat av och allt smakar gott så tillsätter man riset i soppan. Häll eventuellt på lite vatten eftersom soppan gärna tjocknar.
Mums fillibaba!

E d bra tryck i dessa rätter? "Dunergrytan" rår du ej på

tack för era recept, bara fortsätt att fylla på

Ja absolut! Speciellt tomatsoppan! Laxen kanske är en mer light variant som man kan spisa på kvällen, medens tomatsoppan är en riktigt tjock soppa som sätter stopp på hungern snabbt.
Jag älskar soppan så mycket (faktiskt mitt eget recept) att jag en gång åt så många portioner att jag spydde upp det igen..
Blev en aning för mycket för min lilla mage.. haha. Åt nog en liter soppa.