Hur ofta äter ni Omega 3 och hur länge har ni gjort det?

Det mesta Omega-3 jag får i mig är nog från att jag äter odlad norsk lax rätt ofta. Men den är väl inte så hälsosam eller miljövänlig har man förstått, dessutom har lax blivit ganska dyrt. Jag funderar på att skippa fisk näsan helt och ta Omega-3-tillskott i stället. Har jag förstått rätt så får man även vitanmin D och A i torskleverolja, och det är ju bra att ha extra i vårt mörka land. Brukar annars ta extra D-vitamin på vintern, men det kanske man inte behöver då.

Vilka omega 3 kapslarna är dom absolut bästa på marknaden? Pris är inget bekymmer

Jag brukar ta en kapsel per dag. Står man kan ta 3 men så jävla tradigt med 3 kapslar sen har jag lite andra vitaminer också

Tveksamt om det är bra. Försök hitta mat som är näringstät och bioavaliable istället

Intressant.
Nu kommer det här låta som reklam, men jag har också Möllers tran kapslar just nu. Med vitamin A, D, E.

Inte får att jag känner någon direkt skillnad, men nog funkar dom säkert.

Möllers tran, en matsked varje dag. Plus tillskott D3, C och multivitamin.

Äter dessutom fisk i princip varje dag, ofta mer än en gång. Utöver det mest kött och en mindre mängd fibergrönsaker. Äter inte gryn och korn, ej heller frukt och definitivt inte UPF.

Kanske overkill, men de flesta svenskar skulle faktiskt behöva massiva tillskott av ω−3 för att motverka åratal av lagring av ω−6-haltig linolsyra i fettceller, och för att uppnå en vettig balans ω−6:ω−3.

PÅ samma sätt är vad man stoppar i sig i form av mineraler och vitaminer inte samma mängd som faktist upptas. Svenskar lider kronisk brist på D3, Mg och K.